[Health] 減重不只是少吃多動:從腸道、代謝到行為設計的全方位策略|個人減重策略全紀錄(2025/10/14更新版) 張貼者: 島民 No.86991066 10月 14, 2025 代謝調控 脂肪攝取 健康生活 蛋白質營養 減重策略 睡眠品質 腸泌素GLP-1 腸道健康 運動習慣 熱量赤字 膳食纖維 health +
[health] 我與肛門膿瘍擦身而過,獻給自己和親友的肛門腺炎/肛門竇炎衛教 張貼者: 島民 No.86991066 10月 22, 2025 克隆氏病 免疫抑制 坐浴 抗生素 肛門感染 肛門照護 肛門腺炎 肛門膿瘍 實證醫學 糖尿病 health +
[health] 沉默的代謝風暴:當身體的代謝平衡悄悄失控時 張貼者: 島民 No.86991066 10月 20, 2025 三高 三酸甘油脂 代謝症候群 亞洲族群 胰島素阻抗 高血脂 高血糖 高血壓 健康風險 腹部肥胖 HDL health LDL metabolic syndrome +
[Health] 自然誘導腸泌素(GLP-1/GIP):五大生活策略讓飽足更久、血糖更穩 張貼者: 島民 No.86991066 10月 16, 2025 可發酵纖維 自然誘導 血糖穩定 抗性澱粉 腸泌素 腸腦軸 腸道菌相 飽足感 GIP GLP-1 health +
[health] 運動真的會傷膝蓋嗎?──你以為在保護,其實在讓它退化 張貼者: 島民 No.86991066 10月 16, 2025 久坐危害 肥胖與關節炎 健康運動建議 軟骨修復 運動傷膝 運動與發炎 實證醫學 膝蓋保健 關節退化 體重控制 health +
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[health] 高糖高脂飲食如何改變大腦獎賞系統?多巴胺研究的發現 張貼者: 島民 No.86991066 10月 14, 2025 大腦獎賞系統 文獻摘要 多巴胺失衡 肥胖與大腦 神經傳導物質 高脂飲食 高糖飲食 情緒飲食 飲食與動機 糖上癮 health +
[health] 魚油 Omega-3 實證分析 (2025 版):EPA、DHA 的臨床效益與風險整理 張貼者: 島民 No.86991066 10月 14, 2025 三酸甘油酯 心血管疾病 魚油 實證醫學 營養科普 臨床研究 DHA EPA health Omega-3 +
[health] 別讓孩子活得太乾淨:從衛生假說看免疫成長的祕密 張貼者: 島民 No.86991066 10月 09, 2025 戶外活動 自然接觸 免疫系統 兒童健康 家長衛教 益生元 益生菌 飲食與免疫 腸道菌相 過敏 衛生假說 health +
[Health] 查營養成分不用猜!教你用食品營養成分資料庫搞懂吃進什麼 張貼者: 島民 No.86991066 10月 08, 2025 自煮飲食工具 食品營養 食品營養成分資料庫 食藥署 健康飲食 飲食紀錄 熱量計算 營養查詢 health +