[Health] 減重不只是少吃多動:從腸道、代謝到行為設計的全方位策略|個人減重策略全紀錄(2025/10/14更新版) 張貼者: 島民 No.86991066 10月 14, 2025 減重策略 睡眠品質 腸道健康 運動 熱量赤字 膳食纖維 GLP-1 health +
[health] 多囊性卵巢症候群與胰島素阻抗:女性代謝風險的隱形連鎖 張貼者: 島民 No.86991066 11月 01, 2025 女性健康 心血管疾病 多囊性卵巢症候群 血糖 胰島素阻抗 health +
[Health] 想改善胰島素阻抗?試試高強度間歇訓練(HIIT)的代謝重啟效應 張貼者: 島民 No.86991066 10月 25, 2025 代謝症候群 血糖 胰島素阻抗 運動 health HIIT高強度間歇訓練 +
[health] 沉默的代謝風暴:當身體的代謝平衡悄悄失控時 張貼者: 島民 No.86991066 10月 20, 2025 代謝症候群 血糖 胰島素阻抗 高血脂 高血壓 健康風險 health LDL +
[health] 腸道菌群如何影響胰島素敏感性與能量吸收 張貼者: 島民 No.86991066 6月 01, 2025 內毒血症 地中海飲食 益生元 益生菌 胰島素阻抗 胰島素敏感性 能量吸收 短鏈脂肪酸 飲食干預 腸道菌相 糞菌移植 膽鹽代謝 health +
[Health] HIIT發展簡史 張貼者: 島民 No.86991066 5月 31, 2025 胰島素阻抗 高強度間歇訓練 發展史 間歇跑 運動史 運動處方 糖尿病 health HIIT Tabata +
[Health] 結合實證研究的升糖曲線延緩策略 張貼者: 島民 No.86991066 5月 11, 2025 文獻摘要 水溶性膳食纖維 血糖控制 延緩升糖 胰島素阻抗 飲食順序 微運動 糖尿病 餐後血糖 health +