[Health] 減重不只是少吃多動：從腸道、代謝到行為設計的全方位策略｜個人減重策略全紀錄(2025/10/14更新版) 張貼者： 島民 No.86991066 10月 14, 2025 減重策略 睡眠品質 腸道健康 運動 熱量赤字 膳食纖維 GLP-1 health +
[health] 水溶性膳食纖維的六大健康效益：實證研究帶你掌握腸道、血糖與免疫調節關鍵 張貼者： 島民 No.86991066 10月 30, 2025 血糖 短鏈脂肪酸 腸道健康 膳食纖維 膽固醇 health +
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[health] 腸道壞菌是敵人嗎？揭開腸道菌相失衡與生活習慣的關鍵關聯 張貼者： 島民 No.86991066 6月 04, 2025 生活型態 後生元 益生元 益生菌 高脂飲食 健康飲食 微生態 腸腦軸 腸道健康 腸道發炎 腸道菌相 腸道壞菌 腸漏症 膳食纖維 壞菌 dysbiosis gut microbiota health SCF +
[Health] 你還在拼命補充益生菌嗎？你要做的是吃對益生元 張貼者： 島民 No.86991066 5月 14, 2025 血糖控制 抗性澱粉 益生元 益生菌 高纖飲食 健康飲食 發炎反應 腸腦軸 腸道健康 腸道菌相 預防營養 膳食纖維 health life style prebiotics probiotics SCFA +
[文獻摘要] 腸道環境影響睡眠？揭開腦腸軸與失眠之間的最新關聯與科學研究 張貼者： 島民 No.86991066 5月 12, 2025 文獻摘要 水溶性纖維 失眠 益生菌 短鏈脂肪酸 睡眠品質 睡眠障礙 腦腸軸 腸道健康 腸道菌群 褪黑激素 GABA health +