[Health] 減重不只是少吃多動:從腸道、代謝到行為設計的全方位策略|個人減重策略全紀錄(2025/10/14更新版) 張貼者: 島民 No.86991066 10月 14, 2025 減重策略 睡眠品質 腸道健康 運動 熱量赤字 膳食纖維 GLP-1 health +
[health] 從《The Lancet 2024》看失智症預防:生命週期中的 14 項危險因子 張貼者: 島民 No.86991066 9月 17, 2025 失智症預防 危險因子 戒菸限酒 社交參與 空氣污染 高血壓 高膽固醇 健康生活 教育不足 視力保健 運動習慣 銀髮族健康 糖尿病 聽力保健 health The Lancet 2024 +
[Health] HIIT發展簡史 張貼者: 島民 No.86991066 5月 31, 2025 胰島素阻抗 高強度間歇訓練 發展史 間歇跑 運動史 運動處方 糖尿病 health HIIT Tabata +
[Health] CGM 數據怎麼看?糖尿病與非糖尿病者都該懂的7大解讀技巧與陷阱 張貼者: 島民 No.86991066 5月 13, 2025 血糖監測工具 非糖尿病者使用CGM 黎明現象 糖尿病 CGM CGM使用指南 health Somogyi效應 Time in Range +
[Health] 結合實證研究的升糖曲線延緩策略 張貼者: 島民 No.86991066 5月 11, 2025 文獻摘要 水溶性膳食纖維 血糖控制 延緩升糖 胰島素阻抗 飲食順序 微運動 糖尿病 餐後血糖 health +
[Health] 常見的糖尿病迷思有哪些?幾個問題帶你了解正確觀念(2025/5/10更新) 張貼者: 島民 No.86991066 5月 10, 2025 代糖 正確飲食 血糖控制 控糖技巧 飲食誤解 糖尿病 糖尿病知識 糖尿病迷思 糖尿病衛教 health +
[文獻摘要] 重新認識蔬菜裡的超能力:蘿蔔硫素是什麼? 張貼者: 島民 No.86991066 5月 09, 2025 十字花科蔬菜 文獻摘要 自閉症研究 血糖控制 抗氧化 抗發炎 花椰菜芽 前列腺癌 科學營養 健康營養 慢性病預防 糖尿病 臨床試驗 蘿蔔硫素 sulforaphane +
[文獻摘要] 脂肪餵飽的不只你,還有壞菌!高脂飲食如何讓你「病」上身? 張貼者: 島民 No.86991066 4月 22, 2025 文獻摘要 代謝症候群 高脂飲食 腸道發炎 腸道菌相 腸漏症 慢性病風險 糖尿病 +