[Health] 減重不只是少吃多動：從腸道、代謝到行為設計的全方位策略｜個人減重策略全紀錄(2025/10/14更新版) 張貼者： 島民 No.86991066 10月 14, 2025 減重策略 睡眠品質 腸道健康 運動 熱量赤字 膳食纖維 GLP-1 health +
[文獻摘要] 腸道環境影響睡眠？揭開腦腸軸與失眠之間的最新關聯與科學研究 張貼者： 島民 No.86991066 5月 12, 2025 文獻摘要 水溶性纖維 失眠 益生菌 短鏈脂肪酸 睡眠品質 睡眠障礙 腦腸軸 腸道健康 腸道菌群 褪黑激素 GABA health +