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[Health] 減重不只是少吃多動：從腸道、代謝到行為設計的全方位策略｜個人減重策略全紀錄(2025/10/14更新版)

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[文獻摘要] 水溶性膳食纖維的六大健康效益：實證研究帶你掌握腸道、血糖與免疫調節關鍵

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[Health] 胰島素阻抗，其實是身體在求救：讓代謝重新對上節奏

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[health] 99% 的心血管疾病都能預防？──解析「非最佳控制」風險因子的隱藏警訊

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[health] 先動還是先吃？用實證研究探討餐前與餐後運動的差異

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[health] 短鏈脂肪酸(SCFA)：腸道細菌送給身體的代謝禮物

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[health] 經痛不是宿命：從前列腺素機轉到臨床實證，降低疼痛的科學方法

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[Health] 30 歲後代謝變慢？其實不是你老了，而是生活變了

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[Health] 想改善胰島素阻抗？試試高強度間歇訓練（HIIT）的代謝重啟效應

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[health]燃脂的邏輯：未竟之事，生酮飲食的長期效益？

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[health] 燃脂的邏輯：用實證研究重新理解生酮飲食

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[health] 從焦慮到平靜：有研究支持的 478 呼吸法如何改變你的睡眠與壓力

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