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[Health] 超平凡減重策略

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「如果一切可以重來，你會選擇重新開始嗎？」 很多人覺得減重很難，甚至認為自己天生「易胖體質」，連喝水都會胖。這篇筆記獻給曾有同樣念頭的你——也獻給過去的我。 我總對自己說：「我還年輕、還健康，不需要減重。」但那只是自我安慰。直到去年，我因為毛囊炎併發蜂窩性組織炎而接受清創手術；我以為那是偶發，沒想到今年三月，同一位置又再度發炎，甚至形成硬塊。 那一刻我愣住了。 毛囊炎併發蜂窩性組織炎並不是隨便就會發生。 這是一記警鈴—— 我的身體在示警：它出了問題。 我知道自己得先處理最明顯的危險因子： 肥胖。 因此，從四月起我開始了減重旅程。寫下這段文字時，歷經 3.5 個月，我把體重從高峰 94 公斤降到 81 公斤。接下來，是我一路摸索、查證與實作的重點整理。
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[How To] 在Windows 10使用熟悉的「自黏便箋」

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從Windows 7時代開始，「自黏便箋」這個小工具就頗受歡迎，雖然功能陽春，但用來記錄一些瑣碎的待辦事項相當好用，今天就來介紹Windows 10的自黏便箋要如何使用。

使用說明

開啟Sticky Notes

這裡介紹在Windows10開啟自黏便箋的三種方法：

  1. 開始功能表/所有APP，S開頭項目底下「Sticky Notes」
  2. 在Windows10工具列叫出右鍵選單，首先勾選：「顯示[Windows Ink工作區]按鈕」。然後點選Windows Ink工作區按鈕(1)，我們可以看到Windows Ink工作區的第一項就是我們要找的「自黏便箋」這隻小程式。
  3. 使用快捷鍵Win key+Q或Win key+S叫出搜尋功能，這時候要注意如果直接搜尋「自黏便箋」是找不到的，必須要用「Sticky Notes」當關鍵字才行。
Sticky Notes快捷鍵

基本的操作就不另外介紹，這裡要介紹的是必須使用快捷鍵的相關功能：

  1. Ctrl+B：顯示為粗體
  2. Ctrl+I：顯示為斜體
  3. Ctrl+U：增加底線
  4. Ctrl+T：噗浪人必不可少的刪除線
  5. Ctrl+Shift+L：增加項目符號

至於其他Windows7的「自黏便箋」快捷鍵，在Windows 10 版本1709的「自黏便箋」已無法使用。

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